Комплекс – это неправильное представление человека о себе, которое создает неуверенность и зажатость. В этом случае человек не может объективно себя оценивать. Самые частые причины появления этого состояния – это прошлый опыт, травмы в детстве, плохое отношение окружающих. Но есть несколько эффективных способов убрать комплексы навсегда.

Признание комплекса

Начало работы с проблемой – это ее признание. Важно признать ее не только для себя, но и поделиться тем, что ты открыл в отношении внешности, с близкими. Они смогут помочь бороться с комплексами с помощью психологической поддержки.

Еще один вариант после признания – изменить внешность. Если вы недовольны опущением верхних век, можно попробовать нитевую блефаропластику. А если вам не нравится состояние кожи, запишитесь на прием к косметологу или измените программу домашнего ухода.

Предъявляй к себе меньше требований

При сниженной самооценке человек постоянно собой недоволен. Поэтому даже при идеальной внешности такие люди видят мелкие недостатки или дефекты, которых вообще нет. Не стоит изнурять себя жесткими диетами и долгими тренировками в погоне за идеальной фигурой. То, что есть у вас, нравится многим и они мечтают иметь такую же фигуру или лицо.

Перестань сравнивать себя с другими

При сравнении себя с другими людьми можно вдохновиться на перемены. На важно следить, что вы не стали считать свою внешность хуже чей-то. Все люди индивидуальны, поэтому у каждого своя изюминка во внешности. Было бы не очень интересно жить в мире, где все выглядят одинаково.

Советы

Психологические комплексы по поводу внешности сильно отравляют жизнь человека. Они влияют на профессиональную личную и семейную сферы. Чтобы справиться с ними, психологи дают следующие простые советы:

• Думайте о своих достоинствах. Если вы не видите красоты в себе, попробуйте составить список красивых черт или качеств со слов близких и друзей.
• Повышайте самооценку. Замечайте, как более качественный уход улучшает состояние вашей кожи, а тренировки подтягивают тело. Постарайтесь сосредоточиться не только на улучшении внешности, но и на собственных хобби и интересах.
• Не позволяйте себя оскорблять. Если кто-то нелестно высказывается о вашем внешнем виде, старайтесь игнорировать эти слова или минимизировать общение с такими людьми.
• Уделяйте время собственной личности. Раз в неделю выделяйте время чтобы чем-то себя побаловать. Это может быть поход в ресторан, спа-процедуры, интересный фильм или чтение книги в приятной обстановке.
• Не бегите от перемен. Принимайте их как данность и радуйтесь им. Попробуйте изменить цвет волос, сделать необычный макияж, примерить новый трендовый образ. Не думайте о том, что это совсем не похоже на то, как вы раньше выглядели.

Если избавиться от комплексов по поводу внешности самостоятельно у вас не получается, то можно обратиться к профессиональному психологу. Он будет вести вас на всем пути вашей борьбы и направлять в нужное русло вашу энергию.